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Salud

Como cuidar los dientes del sarro con métodos caseros

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Cuando la placa dental (una película incolora de bacterias vivas y muertas) se endurece en los dientes, se convierte en sarro. El sarro, también conocido como el cálculus, varía del amarillo al marrón. Aunque se dice que la placa es la principal causa de caries dental, es en realidad el depósito de sarro el que causa el mayor daño. Estos depósitos deben ser removidos para evitar las caries dentales dolorosas y poco atractivas, así como la enfermedad de las encías.

La principal causa de la acumulación del sarro en los dientes es una higiene dental escasa o deficiente. Asimismo, determinados hábitos como el tabaquismo, el uso inadecuado y prolongado de ciertos colutorios, y el consumo excesivo de té, café o vino tinto también favorecen su formación. Del mismo modo, las personas con malposiciones dentarias son más propensas a la acumulación de sarro, pues tendrán más dificultades para remover la placa dental de forma correcta.

Cepillarse los dientes correctamente dos veces al día es fundamental para evitar la formación de sarro. Pero, ¿cómo debe ser el cepillado? Lo ideal es dividir la boca en 4 sectores, 2 arriba y 2 abajo, y cepillar de forma exhaustiva durante 2 minutos en total.

Después, también debemos limpiar la lengua desde la parte más interna hasta la punta, ya que actúa a modo de esponja y ahí se acumulan muchas bacterias orales. En el cepillado nocturno, además, conviene realizar una higiene interdental con seda dental o unos cepillos interdentales, pero no debes usar colutorio si no te lo ha prescrito tu dentista.

En cuanto al cepillo dental, lo más importante es que reúna las siguientes características:

  • El mango debe ser lo más cómodo posible para su sujeción.
  • El cabezal no debe ser muy grande para alcanzar todos los rincones de tu boca.
  • La dureza de las cerdas debe ser blanda o media para evitar abrasiones en los dientes.

Es indiferente que utilices un cepillo manual o eléctrico, pues la eficacia del cepillado es muy similar en ambos casos, siempre y cuando la técnica sea la adecuada. Lo que sí es muy importante es cambiar el cepillo de forma periódica, generalmente en torno a los 3 meses o antes si las cerdas se abren o deforman para mantener sus propiedades y eficacia.

Aun así, si tu acumulación de sarro no es excesiva, lo puedes quitar de los dientes sin tener que ir al dentista, a través de remedios caseros que te permitirán mantener algo más limpia tu dentadura. Una de estas soluciones es el bicarbonato de sodio; con una cucharada de diez gramos, y otra de cinco de sal, puedes humedecer tu cepillo de dientes en agua tibia, por la mañana y por la noche, e insistir sobre las zonas más afectadas. Otro de los remedios populares es el jugo de limón; en este caso, basta con que lo mezcles en media taza de agua tibia, una vez a la semana, y lo distribuyas por toda la boca antes de irte a dormir.

Enjuague bucal con perejil

El perejil tiene propiedades antibacterianas y astringentes que lo que hacen, entre otras, es facilitar la eliminación del sarro antiguo. Además, ayuda con los problemas de halitosis.

  1. Pica unas seis hojas de perejil y viértelos en una pequeña olla de agua hirviendo. Con 250 ml será suficiente.
  2. Deja que la mezla repose unos 10 mintuos.
  3. Después, deja que se enfríe un poco y enjuágate la boca con el líquido. Luego, cepíllate los dientes con normalidad.

Repite esto 3 veces al día hasta que consigas los resultados deseados.

Banana para los dientes

Concretamente la cascara de banana posee grandes propiedades blanqueadoras y, además, ayuda en la eliminación de la placa bacteriana.

  1. Agarra una banana algo madura y pealo.
  2. Utiliza la cara interna de una de las cáscaras de la banana y frotala por tus dientes y encías.
  3. Cuando tus dientes estén cubiertos por una especie de pasta, para.
  4. Deja que la pasta repose en tus dientes unos 10 minutos. A poder ser, mantén la boca abierta para no desperdiciar la pasta de la cáscara de banana.
  5. Después, lávate los dientes con el cepillo en seco durante 2 o 3 minutos.
  6. Por último, moja el cepillo y aclárate los dientes con abundante agua, hasta que desaparezca toda la cáscara debanana.

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Salud

Ya se registraron 5.501 casos de coronavirus en Villa Pueyrredón

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La pandemia de coronavirus lleva más de un año, y la Argentina atraviesa la segunda ola de contagios, que afecta en mayor o menor medida a todos los distritos del país. Al 3 de octubre en el barrio de Villa Pueyrredón, Comuna 12, se registran 5.501casos de infectados desde el inicio de la pandemia.

Los síntomas más habituales de la COVID-19 son:

  • Fiebre
  • Tos seca
  • Cansancio

Otros síntomas menos frecuentes y que pueden afectan a algunos pacientes:

  • Pérdida del gusto o el olfato
  • Congestión nasal
  • Conjuntivitis (enrojecimiento ocular)
  • Dolor de garganta
  • Dolor de cabeza
  • Dolores musculares o articulares  
  • Diferentes tipos de erupciones cutáneas
  • Náuseas o vómitos
  • Diarrea
  • Escalofríos o vértigo

Entre los síntomas de un cuadro grave de la COVID-19 se incluyen:

  • Disnea (dificultad respiratoria)
  • Pérdida de apetito
  • Confusión
  • Dolor u opresión persistente en el pecho
  • Temperatura alta (por encima de los 38° C)

Otros síntomas menos frecuentes:

  • Irritabilidad
  • Merma de la conciencia (a veces asociada a convulsiones)
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos del sueño
  • Complicaciones neurológicas más graves y raras, como accidentes cerebrovasculares, inflamación del cerebro, estado delirante y lesiones neurales.

Las personas de cualquier edad que tengan fiebre o tos y además respiren con dificultad, sientan dolor u opresión en el pecho o tengan dificultades para hablar o moverse deben solicitar atención médica inmediatamente. De ser posible, llame con antelación a su dispensador de atención de salud, al teléfono de asistencia o al centro de salud para que puedan indicarle el dispensario adecuado.

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Salud

Cómo mantener tu cerebro en forma. Acá te dejamos algunos ejercicios

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El cerebro es el centro del sistema nervioso y controla casi todos los procesos del cuerpo y la mente. Como tal, el cerebro influye mucho en la salud mental y la productividad, por lo que debes prestarle especial atención cada día.

Los estudios demuestran que el cerebro típico representa alrededor del 2% del peso total del cuerpo, pero utiliza el 20% de su energía total e ingesta de oxígeno. El mensaje es claro: es necesario que cuides de tu mente si querés que ella te cuide a vos.

Para ello, podemos hacer ejercicios de mantenimiento y mejora de la capacidad de observación (las percepciones, la atención y la capacidad de concentración); las distintas memorias (sensoriales, geográfica, prospectiva…); la intuición; el razonamiento; la conexión entre los dos hemisferios cerebrales; la capacidad de planificación; el control del estrés; la creatividad…

CÓMO MANTENER TU CEREBRO JOVEN Y EN FORMA

Con estos sencillos ejercicios podemos mantener nuestro cerebro en forma y entrenar sus distintas capacidades.

  • Cepillarse los dientes con la mano contraria. Si eres diestro, abre la pasta de dientes y cepilláte con la izquierda. Lo mismo aplica con los zurdos y la mano derecha.
  • Báñate con los ojos cerrados. Sin el sentido de la vista comenzamos a usar los otros sentidos como el tacto. Trata de ubicar cosas como el grifo y comprender tu alrededor.
  • Cambiá tu rutina. La rutina hace que el cerebro haga todo en automático. Por ello, trata de caminar por una ruta distinta o cambia el orden en la cual haces las cosas en la mañana.
  • Trata de percibir más cosas con tu nariz. Cerrá los ojos y usa todo el potencial de tu sentido del olfato. Distingue los olores de comida, plantas y otros objetos. Así comenzá a imaginar y crear asociaciones.
  • Jugá con monedas y objetos en tu bolsillo. Llevá siempre monedas de distinto valor. Aprende su tamaño, su forma y trata de adivinar el valor numérico de cada una usando solo el tacto.
  • Hace manualidades grupales. El arte impulsa el lado creativo de tu cerebro. Dibujá, pintá, cantá o bailá, elegí cualquier tipo de arte que disfrutes.
  • Probá comida nueva. Al comer alimentos nuevos, comienza a aprender texturas, sabores y creas nuevas asociaciones.
  • Lee en alto. Leer en voz alta ayuda a aprender mejor los temas.
  • Apunta tus intuiciones. Éste es un talento aumenta con la experiencia pero también se pueden practicar. Un buen ejercicio observar el perfil psicológico de personajes públicos, de nuestros familiares o conocidos para intentar hacer pronósticos sobre sus intenciones y su comportamiento futuro.
  • Llevar un “diario de intuiciones” que te surjan para evitar posibles interpretaciones a posteriori. Comprueba los aciertos e intenta afinar tu puntería revisando tus fallos.

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Salud

Villa Urquiza sumo 14.186 casos de coronavirus

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La pandemia de coronavirus lleva más de un año, y la Argentina atraviesa la segunda ola de contagios, que afecta en mayor o menor medida a todos los distritos del país. Al 12 de septiembre en el barrio de Villa Urquiza, Comuna 12, se registran 14.186 casos de infectados desde el inicio de la pandemia.

Los síntomas más habituales de la COVID-19 son:

  • Fiebre
  • Tos seca
  • Cansancio

Otros síntomas menos frecuentes y que pueden afectan a algunos pacientes:

  • Pérdida del gusto o el olfato
  • Congestión nasal
  • Conjuntivitis (enrojecimiento ocular)
  • Dolor de garganta
  • Dolor de cabeza
  • Dolores musculares o articulares  
  • Diferentes tipos de erupciones cutáneas
  • Náuseas o vómitos
  • Diarrea
  • Escalofríos o vértigo

Entre los síntomas de un cuadro grave de la COVID-19 se incluyen:

  • Disnea (dificultad respiratoria)
  • Pérdida de apetito
  • Confusión
  • Dolor u opresión persistente en el pecho
  • Temperatura alta (por encima de los 38° C)

Otros síntomas menos frecuentes:

  • Irritabilidad
  • Merma de la conciencia (a veces asociada a convulsiones)
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos del sueño
  • Complicaciones neurológicas más graves y raras, como accidentes cerebrovasculares, inflamación del cerebro, estado delirante y lesiones neurales.

Las personas de cualquier edad que tengan fiebre o tos y además respiren con dificultad, sientan dolor u opresión en el pecho o tengan dificultades para hablar o moverse deben solicitar atención médica inmediatamente. De ser posible, llame con antelación a su dispensador de atención de salud, al teléfono de asistencia o al centro de salud para que puedan indicarle el dispensario adecuado.

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