Como prevenir el golpe de calor en días de altas temperaturas

El golpe de calor puede convertirse en un problema grave. Se produce cuando la temperatura del cuerpo se eleva en forma inusitada y la misma no puede ser bajada. Incluso puede ser fatal ya que podría ocasionar daños cerebrales y en otros órganos vitales.

Las causas de esta situación pueden darse en la práctica de actividades extenuantes en medio de un clima caluroso, o bien permanecer en el calor durante un tiempo considerable y prolongado.

Golpe de Calor

El golpe de calor es definido como el aumento de la temperatura corporal (por encima de 39,4 a 41º C) por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, con la consecuente pérdida de agua y sales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

En esta situación el individuo tiene dificultad para regular su temperatura corporal por los mecanismos habituales (por ej: sudoración) y se produce una situación de desajuste térmico que requerirá atención médica inmediata.

Se acumula calor corporal, que no puede ser disipado, esto induce daño en los tejidos corporales y la severidad depende del llamado «Máximo nivel critico» (nivel y duración del calentamiento central del organismo), que en el ser humano es de 41,6ºC a 42ºC entre 45 minutos a ocho horas.

Es un cuadro médico grave que pone en peligro la vida, y puede presentarse en el momento o después de varios días de exposición a altas temperaturas.

¿Cuales son sus síntomas?

• Temperatura corporal mayor a 39º C (medida en la axila)
• Sudoración excesiva y posterior falta de sudoración
• Piel seca y enrojecida
• Ritmo cardíaco y pulso acelerado
• Agotamiento, cansancio o debilidad
• Mareos o desmayo, confusión, dificultad para comprender o articular el habla, alucinaciones y/o pérdida del conocimiento
• Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión) o convulsiones
• Falta de aire y problemas para respirar

Es imprescindible estar alerta ante algunos de los síntomas mencionados y consultar de inmediato al médico.

Mientras el médico llega al domicilio, se pueden realizar tareas de atención primaria a la persona afectada:

• Deberá ingerir líquidos para reponer agua y sales, no deben emplearse bebidas alcohólicas ni café para hidratarla
• Aplicarle compresas frescas y en caso de temperatura muy elevada envolver al paciente en sabanas húmedas o bien sumergir en una bañera con agua fresca para disminuir su temperatura
• Recostar a la persona con los pies elevados levemente, con ropas livianas y en un ambiente fresco y ventilado, o bien con aire acondicionado

¿Quienes pueden padecerlo?

Cualquier persona corre riesgo de padecer un golpe de Calor, pero es necesario tener especial cuidado en aquellos grupos que son mas vulnerables:

• Bebés y niños especialmente menores de 5 años
• Bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea
• Niños en estado de desnutrición o malnutrición
• Personas con enfermedades crónicas (enfermedad renal o neurológica) y enfermedades cardíacas
• Personas con discapacidad física o psíquica
• trabajadores con exposición excesiva al sol o a ambientes calurosos (por ej: trabajadores agrícolas)Personas que tienen la piel muy quemada por el sol personas mayores
• Turistas que viajan de zonas muy frías a países cálidos

¿Cómo podemos prevenirlo?

En épocas de elevadas temperaturas es necesario tener en cuenta las siguientes medidas para evitar el Golpe de Calor:

• Beber abundante agua (2 lt por día) aunque usted no tenga sed
• Reducir la actividad física en épocas cálidas
• No exponerse al sol en horarios centrales : 11 a 17 hs
• Evitar comidas pesadas , abundantes, muy calientes, preferentemente ingerir frutas y verduras
• Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o con azúcar en exceso
• Vestir ropas ligeras, de colores claros y de algodón
• Permanecer en lugares frescos y ventilados
• A los bebes darles el pecho con mayor frecuencia, ofrecerles agua segura y fresca, vestirlos con ropa liviana e incluso con el torso descubierto y bañarlos con mas frecuencia
• A los niños proponerles juegos mas tranquilos
• Evitar permanecer mucho tiempo en el auto estacionado al sol
• Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado
• En caso de encontrarse en sitios veraniegos con mayor exposición solar recordar: mantenerse protegido del sol con protectores solares con FPS 30 o mayor para los mas pequeños, usar sombrero o gorras, gafas, ropa de mangas largas y emplear sombrillas.

¡¡El GOLPE DE CALOR puede ser de extrema GRAVEDAD, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud!!